La mente del corredor, la novena ley del entrenamiento.
Ley 9 del entrenamiento
Entrene la mente
Cuando usted empieza a entrenar se dará cuenta que su cuerpo empieza a vivir momentos de esfuerzo cada vez más prolongados y extenuantes, es entonces cuando la mente empieza a jugar un papel importante en los trabajos de resistencia, debe entrenar su mente tanto como su cuerpo. En carreras de larga distancia como media maratón o maratón la parte sicològica juega un papel primordial y puede ser decisivo a la hora de determinar si llegará o no a la meta. Hay muchas técnicas que se pueden entrenar para el dìa de la carrera, no descuide su parte mental, será la garantia cuando le toque enfrentar una posible crisis en medio de una prueba, algunos consejos para fortalecer la parte mental son:
- Mantenga claros los objetivos de sus entrenamientos y la carrera que la que participará, entre más disciplinado haya sido con su trabajo antes de la carrera, mas seguro y motivado se sentirá.
- Enfoquese en la carrera.
- Visualice la competencia.
- Ajuste su estrategia de carrera.
- Enfoquese en lo que usted puede controlar.
- Controle sus emociones.
- Aprenda a tener siempre pensamientos positivos de usted mismo.
Poco a poco irá conociendo más sobre usted mismo en los momentos más dificiles del entrenamiento.