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Tendinitis Aquilea

  • Categoría: Lesion

Ocurre cuando el tendón que conecta la parte posterior de la pierna al talón está inflamado o con dolor cerca de la parte inferior del pie. Este tendón se denomina tendón de Aquiles y se usa al caminar, correr y saltar.

achillies-tendon2SINTOMAS

Los síntomas incluyen dolor en el talón y a lo largo del tendón al caminar o al correr. El área puede sentirse dolorosa y rígida en la mañana. Es díficil correr por el dolor en la zona afectada.

El tendón puede doler al tacto o al moverlo y el área puede estar hinchada y caliente. Usted puede tener dificultad para pararse en los dedos de los pies.

CAUSAS

Hay dos músculos grandes en la pantorrilla. Ambos son importantes para caminar y correr. Ellos generan la fuerza necesaria para empujar el pie o pararse en los dedos de los pies. El gran tendón de Aquiles conecta estos músculos al talón.

El dolor de talón casi siempre se debe a una sobrecarga en esta parte. En raras ocasiones, es causado por una lesión.

La tendinitis debida a sobrecarga es más común en personas jóvenes y puede ocurrir en caminantes, corredores u otros atletas.

La tendinitis aquílea puede ocurrir más probablemente si:

- Se incrementa repentinamente la cantidad o intensidad de una actividad.
- Los músculos de la pantorrilla están muy tensos (no están estirados).
- Usted corre sobre superficies duras, como el concreto.
- Usted corre con mucha frecuencia.
- Usted no usa un calzado con un soporte apropiado.
- Su pie repentinamente se voltea hacia dentro o hacia fuera.


PREVENCIÓN

La conservación de la fortaleza y la flexibilidad en los músculos de la pantorrilla ayudará a reducir el riesgo de tendinitis. La sobrecarga de un tendón de Aquiles débil o tenso hace más propenso el desarrollo de la tendinitis.

TRATAMIENTO

Los principales tratamientos para la tendinitis aquílea no involucran cirugía. Es importante recordar que pueden pasar al menos de 2 a 3 meses para que el dolor desaparezca.

Pruebe aplicar hielo en el tendón de Aquiles durante 15 a 20 minutos, dos a tres veces por día. Retire el hielo si el área se entumece.

Los cambios en la actividad pueden ayudar a manejar los síntomas:

- Disminuya o suspenda cualquier actividad que cause dolor.
- Corra o camine sobre superficies más lisas o más suaves.
- Cambie a montar en bicicleta, nadar u otras actividades que causen menos tensión sobre el tendón de Aquiles.
- El médico o el fisioterapeuta pueden mostrarle ejercicios de estiramiento para el tendón de Aquiles.

Ellos también pueden sugerir los siguientes cambios en el calzado:

- Un dispositivo ortopédico o botas para mantener el talón y el tendón inmóviles y permitir que la hinchazón disminuya.
- Cuñas para levantar los talones puestas en el zapato bajo el talón.
- Zapatos que sean más suaves en las áreas por encima y por debajo de la almohadilla del talón.
- Los antinflamatorios no esteroides, tales como ácido acetilsalicílico (aspirina) e ibuprofeno, pueden ayudar con el dolor o la hinchazón. Hable con su médico.

Si estos tratamientos no mejoran los síntomas, se puede necesitar cirugía para extirpar el tejido inflamado y las áreas anormales del tendón. La cirugía también puede usarse para extirpar el espolón óseo que esté irritando el tendón.


Referencias: Biblioteca Nacional de Medicina EE.UU.

Comentarios   

0 # Tendinitis Aquilea 13-05-2015 20:15
Ando preocupado, entrenaba atletismo 800 metros planos y en 2012 me retire pero aunque si hubieron muchos meses en completo sedentarismo en ocasiones realizaba ejercicios de trote aunque no muy seguido. En enero del presente año reinicie los entrenamientos pero el 20 de febrero un dolor en la parte lateral de mi pie izquierdo no me permitió seguir corriendo, debido a eso pase con fisioterapeutas y me diagnosticaron tendinitis aquilea. Hoy llevo 3 meses y 15 días y no veo mucha mejoría, el primer mes post lesión realice terapias y muy poco ejercicio y pare del todo otro mes. Este ultimo mes he realizado solo trabajos en bicicleta estática, mucho estiramiento, masajes con hielo, movimientos de flexión y extensión con theraband pero no veo mejoras significativas y me preocupa mucho porque deseo volver a entrenar a nivel de rendimiento pero no se que pueda llegar a pasar, quisiera alguna recomendación de alguien que haya experimentado este tipo de lesión o que conozca algún método con el cual pueda contribuir a mi pronta recuperación.
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