Programa de la Liga de Atletismo de Bogotá

Imágenes entrenamiento Julio 19 de 2014.

Programa Atletismo para todos
Liga de Bogotá - Pista de Atletismo El Salitre

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Reportes de carreras

Entrenamientos

Imagen por defecto

Programa de 12 semanas para un 10k en menos de 35 minutos

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k cercano a 16:30 minutos aproximadamente ó estar haciendo más de 80 km…

Esguinces y torceduras

Una torcedura sencillamente quiere decir que un músculo o un tejido conjuntivo se ha inflamado…

Tercera ley del entrenamiento.

Adaptar el cuerpo y la mente a las distancias es la base de la tercera ley.

Reconocer los sintomas del sobreentrenamiento

Alguno sintomas que le ayudarán a identificar si esta sobreentrenado.

Estrategia de carrera

La estrategia tiene como fin preparar al atleta para la carrera. Es un trabajo sicológico que…

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