Anatomía del Corredor
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Conoce todos los musculos que intervienen cuando corres.
Cuando corremos ejercitamos la mayoría de músculos de nuestro cuerpo, es por esto que correr es uno de los deportes más completos y sirve como entrenamiento para cualquier disciplina deportiva, de allí el calificativo de "deporte base".
En esta nueva sección les presentaremos los principales grupos musculares que intervienen cuando una persona corre y que ejercicios podrá hacer para fortalecerlos.
Entre otros los principales sistemas o grupos musculares de los que hablaremos serán los siguientes:
- Sistema Cardiovascular
- Sistema Respiratorio
- Músculos del pecho
- Músculos de la Espalda
- Abdominales
- Músculos de las extremidades superiores (brazos, antebrazos)
- Músculos de las extremidades inferiores
- El Pie
QUÉ SON LOS MÚSCULOS?
Los músculos son órganos rojos, blandos, contráctiles que están formados por células alargadas llamadas fibras musculares. Cada fibra es una célula.
Las fibras están hechas de filamentos aún más pequeños, llamados miofibrillas que contienen sustancias químicas que pasa de una a otra y hacen que el músculo se contraiga.
El Sistema muscular está constituido por diferentes tipos de músculos que se pueden clasificar en :
- Esqueléticos o estriados.
- Lisos o viscerales.
- Músculo cardíaco.
Tejido muscular estriado :
Contracción rápida voluntaria (controlada por el individuo), se insertan en los huesos.
Tejido muscular liso :
Son músculos involuntarios de contracción lenta, se encuentra en la vísceras del estomago, intestino, etc.
Tejido muscular cardíaco :
Involuntario, formado por fibras musculares estriadas. Genera su propio sistema de regulación (automatismo).
Clasificación según la forma en que sean controlados:
Voluntarios:controlados por el individuo.
Involuntarios o viscerales:dirigidos por el sistema nervioso central.
Autónomo:su función es contraerse regularmente sin detenerse (Corazón)
Mixtos:músculos controlados por el individuo y por sistema nervioso, por ejemplo los párpados.
FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR:
El sistema muscular es responsable de:
1. LA LOCOMOCION: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades.
2. ACTIVIDAD MOTORA DE LOS ORGANOS INTERNOS: El sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros organos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por ejemplo al sistema cardiovascular.
3. INFORMACION DEL ESTADO FISIOLOGICO: Un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.
4. LA MIMICA: El conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos.
5. LA ESTABILIDAD: Los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable, mientras permanece en estado de actividad.
6. LA POSTURA: El control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.
7. LA PRODUCCION DE CALOR: Al producir contracciones musculares se origina energia calorica.
8. LA FORMA: Los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
9. PROTECCION: El sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema digestivo como para los órganos vitales.
ANATOMIA DEL CORREDOR
Sistema Cardiovascular y Cardiorespiratorio
Ciclo de la Marcha
