Les presentamos el DIARIO DEL CORREDOR de COLOMBIA CORRE. Una herramienta que te ayudará a convertirte en un mejor corredor.

Diario del Corredor

El DIARIO DEL CORREDOR le permitirá:

- Analizar los efectos del entrenamiento
- Inspeccionar sus progresos
- Elaborar un plan sistematico para mejorar
- Evitar el exceso de entrenamiento y las lesiones
- Seguir motivado
- Mirar atrás asombrado, divertido y orgulloso.

Mucha gente cree que llevar un diario es motivador. Si le resulta dificil despegarse del sofá, tome su DIARIO DEL CORREDOR, y ojee las páginas que resumen todo el trabajo duro que ha realizado. Luego mire la página siguiente, en blanco, la que no puede rellenarse hasta finalizada la sesión de entrenamiento de esa jornada. La mayoría de las veces será suficiente para que empiece a amarrarse las zapatillas.

Alguna ventajas de llevar un diario de entrenamiento explicadas por expertos:

"¿Debe usted llevar un diario? No necesariamente. En apariencia. algunas personas logran grandes avances con poca o sin ninguna planeación y mucha suerte. No necesita un plan para correr, e inclusive para lograr avances al correr. En verdad, algunas de sus más grandes experiencias serán las que no planifica: la espontaneidad de la carrera diaria, un hermoso día en algún parque, etc. Pero la organización es lo que separa al corredor del trotador. Los corredores avanzan porque empiezan a programar sus éxitos y están preparados para evitar lesiones, mientras que los trotadores simplemente salen a lo suyo cuando pueden.

Muchos corredores corren durante meses, o años, sin llevar un diario. Parece que les representa muchas molestias, demasiadas exigencias o algo innecesario. Sin embargo, a la larga, quizá por una lesión o por seguir el ejemplo de un amigo, comenzarán a llevarlo y luego se preguntarán cómo pudieron correr sin él."

JEFF GALLOWAY, Atleta Olimpico Estados Unidos

"La estrategia de carrera defensiva más simple consiste en hacer un diario de entrenamiento. Averiguar dónde se está cometiendo un error es la razón fundamental por la que se deberia hacer un diario. El diario también puede darle pistas para saber si esta entrenando por encima de sus posibilidades. Si en algún momento nota que esta agotado constantemente, puede que este entrenando muy duro"

HAL HIGDON, Maratonista y escritor

"El diario del corredor es una fuente de información extraordinaria para el atleta. En él iremos reflejando de forma detallada los entrenamientos diarios y competiciones, anotando aquellas variables que de alguna forma pueden afectar el rendimiento.
Para ser riguroso en los entrenamientos es necesario tener un control mínimo sobre los mismos. Cuando entrenamos todos confiamos en nuestra capacidad de memoria, pero cuando pasan semanas o meses es muy dificil acordarse de los detalles de los entrenamientos y las competiciones pasadas. Es muy importante saber lo que se ha hecho en cada momento de la temporada, para poder adaptar los entrenamientos a las sensaciones, al clima y al momento. Todos estos datos pueden resultar imprescindibles a largo plazo para mejorar la marca personal"

RODRIGO GAVELA, Atleta y entrenador español 

Descripción del DIARIO DEL CORREDOR

Los atletas pueden llevar un registro detallado de todos sus entrenamientos dia a dia, peso, distancia recorrida, pulso, tiempo empleado, hidratación y mucho más. Cada semana podrá encontrar un tip y una frase de motivación para que no paren de correr. Además podrá elaborar una gráfica de su trabajo durante las 52 semanas del año para ver su progreso y hacer un registro de las carreras en las que participe durante todo el año.

El Diario incluye 2 entrenamientos para quienes quieren empezar a correr.

El Diario del Corredor puede ser usado desde cualquier momento ya que viene sin fechas.

162 páginas a color.
Portada plastificada.
Anillado para su fácil manejo.
Dimensiones: 16 cm x 22 cm 

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