Evita el sobreentrenamiento, la octava ley del entrenamiento.

leyes del entrenamiento


Ley 8 del entrenamiento

Evite el sobreentrenamiento

Como lo hemos mencionado en nuestras anteriores publicaciones, el sobreentrenamiento esta asociado a lesiones y problemas de rendimiento, no nos cansaremos de decirlo, vaya despacio, tenga paciencia, aumente sus cargas progresivamente, mida su avance y entrene según su condición actual, sea realista, busque un entrenamiento adecuado a sus necesidades, no vea el descanso como un signo de debilidad e incluyalo como parte integral de su programa de entrenamiento y con seguridad alcanzará el éxito que tanto busca como atleta.

Algunos sintomas del sobreentrenamiento son: pesadez en la piernas, aumento del ritmo cardiaco, problemas de sueño, falta de apetito sexual, miedo al entrenamiento y dolor en los músculos. Cada uno de los síntomas los puede encontrar en detalle haciendo clic aquí.

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