10 consejos a la hora de comprar calzado para correr

Algunos consejos para comprar calzado para correr.

1. Precio: el precio no siempre es sinónimo de calidad, si usted no tiene problemas de estabilidad o sus kilómetros semanales son pocos, podrá encontrar buen calzado y buena calidad a buenos precios.

2. Tipo de calzado: solo compre calzado diseñado exclusivamente para correr, son indispensables para el confort y para evitar cualquier tipo de lesiones. Son probados y diseñados especialmente para esta actividad.

3. Peso del calzado: a pesar de que una zapatilla liviana parece ideal, puede ser el origen de muchas lesiones ya que sus sistemas de amortiguación y de estabilidad podrían resultar insuficientes para un uso cotidiano.

4. Pisada: no todo el calzado para correr le sirve a todos, en algunas tiendas podrá encontrar equipos para el análisis de la pisada. Si la tienda no cuenta con ello, haga una visita a su podólogo antes de comprar las zapatillas, el especialista le dirá que tipo de pisada tiene: pronador (hacia el interior), normal o supinador (hacia afuera), en la tienda podrá escoger el modelo que se ajuste a sus necesidades.

5. Siempre compre el calzado en horas la tarde y cómprelos una talla un poco mayor de los zapatos que usa diariamente, los pies se hinchan aproximadamente media talla durante el dia y durante el entrenamiento, para saber si es el zapato adecuado, entre el dedo más largo del pie y la punta de la zapatilla debe quedar un espacio de un dedo.

6. Asegúrese que tiene suficiente espacio en la puntera para que los dedos de los pies se pueden mover libremente de arriba a abajo.

7. El calzado debe ser confortable tan pronto usted empiece a caminar con él. Un zapato incomodo en el almacén, lo será más en la calle y mucho más corriendo, si es posible trote con las zapatillas puestas en la tienda y pruebelos, deben ser muy cómodos.

8. Asegúrese que el talón de su pie no se salga de la parte de atrás de la zapatilla.

9. Hay muchas marcas, estudie las propiedades de cada fabricante, de cada material y elija la que se ajuste a sus necesidades y presupuesto. Luego de un par de años corriendo empezará a descubrir cuales son las mejores zapatillas para usted.

10. Las zapatillas de correr solo para correr: trate de usar sus zapatillas solo para lo que están diseñadas, evite su uso en otro tipo de actividades. No las use para otros tipos de deportes, asi el desgaste será menor y evitará lesiones.