El espolón calcáneo es una patología del talón que puede impedir desarrollar las actividades diarias con normalidad convirtiéndose en una molestia. 

 

espolonEl espolón calcáneo es un crecimiento óseo puntiagudo que se forma sobre la parte inferior del hueso del talón llamado calcáneo. Este crecimiento resulta de la inflamación de la fascia plantar, la membrana fibrosa gruesa que conecta el calcáneo (hueso del talón) a las falanges del pie. Otras denominaciones del espolón calcáneo: Tuberosidad calcánea, Espolón del talón, Exóstosis calcánea.

De la fascitis plantar a la formación del espolón calcáneo

La fascitis plantar designa la inflamación de la fascia plantar (planta del pie). Este fenómeno inflamatorio resulta de microtraumatismos hasta el punto de unión de esta membrana con el talón, cuando la fascia plantar soporta mucha sobrecarga. Cuando la inflamación perdura y se vuelve crónica, un proceso de curación puede comenzar espontáneamente, las células óseas se forman para aliviar la fascia plantar de la sobrecarga excesiva. Aparece un pequeño espolón óseo horizontal. Su presencia es detectada con un simple examen radiológico.

CAUSAS

- Práctica deportiva intensa (especialmente las carreras y los deportes que solicitan la articulación del pie).
- Caminar o estar de pie por periodos prolongados y repetidos.
- La edad.
- Sobrepeso (también gestantes con sobrepeso) y obesidad.
- Pie plano.
- Uso de zapatos inadecuados (suelas y tacones muy finos o tacones demasiado altos).

SINTOMAS

Dolores en el talón (generalmente unilateral), sensación de "pisar un clavo". Se manifiestan especialmente por la mañana, al levantarse. También pueden ser consecuencia de la práctica de actividades deportivas. 

TRATAMIENTO

El tratamiento para curar un espolón calcáneo debido a una fascitis plantar, debe en primer lugar reducir la inflamación de la fascia plantar. Varios tipos de tratamientos se realizan, según la severidad de los síntomas.

- Dejar de hacer o disminuir las actividades físicas traumatizantes para el talón. Aplicar hielo bajo el talón (especialmente después de una actividad física) durante 5 a 15 minutos.
- Antiinflamatorios no esteroideos. En caso de dolores intensos, se recomienda la aplicación de inyecciones de cortisona.
- Ortesis plantar (Plantillas)
- Estiramientos específicos de la fascia plantar y del talón de Aquiles.
- Perder peso en caso de sobrepeso.

Al primer síntoma de dolor en la planta del pie, reduir el entrenamiento y tratar la fascitis para evitar la aparición del espolón.

Ejercicios para la fascitis plantar:

fptrat1

fasc1

Cuando la inflamación desaparece, los dolores ocasionados por el espolón calcáneo, por lo general, se acaban.

Nota: la intervención quirúrgica (ablación del espolón calcáneo) es indicada sólo en situación de fracaso terapéutico, pero es exitoso en el 95 % de los casos.

últimos artículos

El Instituto de Deportes de Zipaquirá, el mejor del país, según la Asociación Colombiana de…

En la ceremonia realizada el pasado martes 31 de enero por la Asociación…

Mundial de atletismo sub20 Cali, el certamen del año

El Certamen Deportivo del Año, que recibió el Altius de oro, fue el Campeonato…

23 jornadas de entrenamiento gratuitas previas a la Media Maratón de Bogotá 2023

La media maratón de Bogotá iniciará su programa de entrenamientos presenciales…

Carrera atlética del país recibió el premio Altius por su contribución al Medio Ambiente

El premio ‘Contribución al Medio Ambiente’ de los Altius 2022 fue para la Media…

Asi se vivió la carrera Árboles para mi país en el Parque Jaime Duque

Más de 1.000 personas de todas las edades corrieron por la construcción de un…

Prepárate

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Consejos para una carrera de 15K

Una carrera de 15k es una competencia exigente que combina la velocidad de una…

Preguntas frecuentes antes de una carrera

Una guía de preguntas y respuestas sobre como enfrentar una carrera.

Programas de Entrenamiento

Entrenamientos para carreras desde principiante a avanzado.

Consejos para una carrera nocturna

Consejos para una carrera nocturna.

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.
Ir arriba