Recomendaciones Carrera Colseguros 15k

Miles de corredores se enfrentarán a los 15 kilómetros de la prueba elegida en la gran encuesta de COLOMBIA CORRE como la mejor carrera en esa distancia en todo el país en el 2010. Resultados gran encuesta aquí.

Como siempre nuestro interés es ver a todos los corredores cruzando la meta sin importar el tiempo, lo más importante es disfrutar la carrera de principio a fin, si ya se animo a participar ya es un ganador.

Como sabemos que muchos atletas participarán queremos brindarles unas últimas recomendaciones:

No olviden plantear sus estrategias de carrera que pueden ser:

- Caminar todo el trayecto sin importar el tiempo, esto puedo tomar alrededor de entre 2:30 y 3 horas.
- Utiliza el método de correr caminar, puede ser trotar 1 kilometro y caminar de 3 a 5 minutos, según como lo haya entrenado, también puede hacer intervalos de 3 km, etc.
-Recuerden siempre hacer la carrera de menos a más.

Los invitamos a leer más consejos haciendo clic aquí

Otro aspecto importante en carreras de estas distancias es mantener la motivación en alto, puede que haya momentos de crisis en medio de la carrera, ganas de retirarse, creer que no se podrá lograr la meta, etc. Alli es donde entra el juego mental y la fortaleza para terminar la carrera, los invitamos a leer los articulos de las Palabras Mágicas que seguro servirán para la prueba del domingo, más información haciendo clic aquí.

Además de la motivación y la concentración, otra técnica utilizada en sicologia deportiva es la Visualización/imaginación, Como es esto? imaginar la acción antes de realizarla. Esto ayuda a los deportistas a mejorar su rendimiento ya que permite encontrar los posibles problemas, plantear estrategias, encontrar los momentos donde prestar mayor atención, etc. antes de realizar la acción en vivo. Cuando el atleta va a realizar la actividad creerá ya haberla hecho antes y mejorará. Por ello los invitamos a conocer el recorrido aproximado de la carrera del domingo, para que ya tengan en mente a lo que se enfrentarán y seguro cuando esten allí recordarán cada metro como si ya lo hubieran hecho gracias a la visualización/imaginación. El video haciendo clic aquí.

Finalmente llevar un ritmo adecuado en una carrera de 15k es de suma importancia para llegar a la meta con buenas sensaciones y con ganas de repetir, si sabe más o menos que tiempo final va a hacer en la carrera pero no sabe como regular el paso, lo invitamos a utilizar las BANDAS DE TIEMPO, seguro le ayudarán a controlar el paso hasta los últimos metros. Las bandas las puede encontrar haciendo clic aquí.

Solo resta desearles lo mejor en la prueba, disfrútenla al máximo, sientanse muy orgullosos de lo que estan haciendo, estan llenando su vida de bienestar, a quienes van por primera vez a una carrera mucho ánimo y paciencia, quienes ya son expertos esperamos que rompan sus propios records.

Nos vemos en la 15k Colseguros!

COLOMBIA CORRE