El objetivo de este programa es terminar los 10k en 1:10 horas, a un paso de 7 minutos por…
Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 10k previamente con tiempo…
Seguramente en su trayectoria como corredor ha sentido un dolor muscular uno o días después de…
Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 19 y 20 minutos aproximadamente ó…