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Historias Running

No hay límites - Julian Mora

Todo estaba listo, carro acompañante (check), hidratación (check), traslado a punto de partida…

Explorando mis límites - Julián Mora Reina

Hace 10 años, por causa de una lesión que impidió desarrollar mi actividad laboral y teniendo claro…

Un maratón no son solo 42k - Felipe Hernandez

Una maratón son muchos kilómetros de entrenamientos, son días de series, días de fartleks, días de…

Mi viaje a mi primer maratón - Christian Reyes

Mi viaje a mi primer maratón... de muchas más por venir !!!

Del sedentarismo a correr en las maratones más grandes del mundo - Jorge Duarte

Experiencias luego de 8 maratones y unas cuantas carreras más.

Erick Cruz, del ciclismo al sueño de correr en Boston

Erick Cruz será uno de los 68 atletas colombianos que este lunes estarán representando al país en…

Entrenamientos

Programa de 8 semanas para un 10k en menos de 1…

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 5k ó 10k previamente ó haber…

Programa de 12 semanas para un 10k en menos de 50…

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 21 y 23 minutos aproximadamente ó…

10k en 45 minutos.

El objetivo de este programa es terminar los 10k en 45 minutos, a un paso de 4:30 minutos por…

Tercera ley del entrenamiento.

Adaptar el cuerpo y la mente a las distancias es la base de la tercera ley.

La mejor temperatura para correr.

La temperatura ambiente es un factor que influye en el rendimiento deportivo. En nuestro país…

Programa de 18 semanas maratón - Avanzado I

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de Maratón ó Media Maratón, el…