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Programa de 12 semanas para un 10k en menos de 50 minutos

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 21 y 23 minutos aproximadamente ó estar haciendo entre 40 y 60 km…

Programa de 12 semanas para terminar un 5k

Este programa esta diseñado para personas que quieran entrenar y mantenerse para participar en una…

Economía de carrera

Muchas veces nos sorprendemos de ver atletas que van corriendo y hablando con mucha naturalidad,…

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Sicologia del corredor - Palabras mágicas II

Haz que tus palabras mágicas sean mágicas Como en cualquier programa, debes tener una pauta de…
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