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Programa de 12 semanas para una Media Maratón en menos de 1:45 horas

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 10k previamente con tiempo entre 45 y 55 minutos…

Programa de 18 semanas maratón - Intermedio II

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de Maratón ó Media Maratón, el…

Media Maratón en 2:30 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 2:30 horas, a un paso de 7:08 minutos por…

Décima ley del entrenamiento

Descanso antes de las carreras, la décima ley del entrenamiento.

Banda de tiempos

Una de las principales causas por la cual muchos corredores no consiguen llegar a la meta en el…
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