Por supuesto, habrá días en los que la vida se imponga y no sea capaz de realizar el entrenamiento.

Reflexione sobre esta expertas palabras de  Roy Benson, de Estados Unidos, quien ha sido entrenador de todos los niveles, desde prinicipiantes hasta los olimpicos. 

Sicologia del corredor

"Normalmente, lo que impide que la gente tenga éxito con un programa de entrenamiento una vez que han empezado es una interrupción del hábito que han estado intentando desarrollar provocada por una especie de mandato vital. Digamos que llevan cinco semanas con el programa y que pueden recorrer cierta distancia antes de empezar a sentir cansancio. Han progresado mucho y se sienten realmente bien consigo mismos. Ya han visto la energía extra que sus organismos producen, están emepzado a perder un poco de peso y, entonces, algo sucede. Tal vez tengan que tomarse unas vacaciones o consiguen un nuevo puesto de trabajo. Algo rompe la pauta de lo que están haciendo y pierden 7, 10,15 dias o los que sean. Lo que suele ocurrir es que suponen que vuelven a partir de cero. Dicen. "Es una lástima, estaba en buena forma ¡y mira lo que ha ocurrido!"".

No es momento de desanimarse, comenta el especialista. Por una razón: su cuerpo probablemente está en mejor forma de lo que cree. "Lo que muchas de estas personas no entienden es que, una vez que te has puesto en forma y has desarrollado tus músculos, la forma continua alli durante una temporada. Todo lo que has de hacer es volver a exigirles cierta cantidad de oxigeno. No pasará mucho tiempo antes de que te des cuenta de que recuperas la forma con suma rapidez".

Incluso si sucede lo peor, si abandonas y tienes que volver al principio del programa y comenzar de nuevo, ¿qué hay de malo? La gente suele tratar de dejar de fumar varias veces antes de conseguirlo; eso no resta valor al objetivo ni a su consecución final. Puede que le anime saber que los atletas de élite utilizan con frecuencia una planificación similar a programas de principiantes para caminar y correr con el fin de recuperar la forma tras una lesión grave. Si a ellos les funciona, también puede funcionar para usted.

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

últimos artículos

Etiopia y Kenia se quedan con el título de la maratón de Londres 2020

Eliud Kipchoge no logró mantener su título.

Colombia Corre entregó ayudas a familias vulnerables gracias al Challenge Race Series

Más de 2000 corredores han apoyado la causa del Challenge Race Series 2020, la…

Bicitaxista, pintor, mecánico… y uno de los hombres más rápidos del mundo

Así tituló la organización de Tokio 2020 la historia del atleta colombiano…

World Athletics anunció cambios en el sistema de clasificación olímpica para atletas de ruta

El máximo ente del atletismo mundial World Athletics, anunció hoy nuevas…
Imagen por defecto

Definidas fechas de las próximas carreras del Challenge Race Series 2020

La serie de carreras virtuales creada en 2016 por Colombia Corre que cumple su…

Prepárate

Carreras de Trail Running

En los últimos años en Colombia se han venido desarrollando algunas carreras…

Consejos para una Maratón

Una Maratón es la prueba clásica de resistencia fisica y mental, en todos los…

Preguntas frecuentes antes de una carrera

Una guía de preguntas y respuestas sobre como enfrentar una carrera.

Consejos para una carrera de 5K

Las careras de 5k son el espacio ideal para los corredores principiantes, si…

Consejos para una media maratón

Una Media Maratón es catalogada como una prueba de fondo donde el entrenamiento…

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.
Ir arriba