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Anthony Zambrano, Altius oro en la categoría Atleta del año del Programa Olímpico
Santiago 2023 instala la primera piedra de la villa Panamericana
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5.000 Atletas aceptaron el reto de la Carrera Pastas La Muñeca 10K Verde en Cali
Alrededor de 5.000 atletas iniciaron esta mañana de domingo con una entretenida jornada de… -
Nicolás Herrera logra su sexto título en el ascenso a La Catedral
El fondista bogotano Nicolás Herrera se impuso este domingo por sexta ocasión consecutiva en el… -
Tanzania y Perú se quedan con el título de la Maratón de Miami 2020
Elkin Serna y Nicolas Santos de Colombia ganaron en la categoria maratón y media maratón abierta. -
El bogotano Gustavo Buitrago ganó el TRTNS Trail Medellín
El trail en las distancias de 21K y 10K tuvo la participación de 300 corredores entre varones y… -
Kenia y Colombia se quedan con el título de la Carrera Atlética Río Cali 2019
El atleta keniata Titus Kipjumba se impuso en la edición treinta de la Carrera Atlética… -
Ginary Camargo y Sebastian Peralta los primeros en la carrera de Ascenso Scotiabank Colpatria
La carrera Scotiabank Colpatria en Ascenso, celebró sus quince años en el cierre del calendario de…
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Consejos para una media maratón
Una Media Maratón es catalogada como una prueba de fondo donde el entrenamiento requerido para enfrentarla debe ser mínimo de 3…
10k en 40:00 minutos.
El objetivo de este programa es terminar los 10k en 40:00 minutos, a un paso de 4:00 minutos por…
Décimocuarta ley del entrenamiento.
La base, la décimocuarta ley del entrenamiento.
Una revisión médica antes de empezar
Un exámen médico nos dirá si estamos listos para empezar.
La Hidratación
Para un corredor, el agua puede ser incluso más importante que la comida. El cuerpo humano es agua…
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