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Media Maratón en 2:10 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 2:10 horas, a un paso de 6:09 minutos por kilómetro.

Dolor abdominal transitorio

Este dolor transitorio afecta a la mayoria de corredores.

Programa para Maratón en 4:00 horas

El objetivo de este programa es terminar los 42k en 4:00 horas, a un paso de 5:41 minutos por…

Entrenamiento en cuestas

Las carreras largas dan la resistencia y eficiencia cardiovascular, el trabajo en cerros o cuestas…

Programa de 18 semanas maratón - Intermedio II

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de Maratón ó Media Maratón, el…
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