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Valle y Meta se quedaron con el título de la maratón de los Juegos Nacionales 2023
Colombia Corre llega al techo de África, el monte Kilimanjaro
Colombia Corre logra la cumbre del Cerro Aconcagua en Argentina
Noticias
Reportes de carreras
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González logró tercera victoria en los 21k de Maratón CAF Caracas
Mauricio González, integrante del Equipo Porvenir, logró el primer lugar de los 21 kilómetros en el… -
Jacob Kiplimo establece un nuevo récord en media maratón y finaliza en menos de 57 minutos
El récord fue superado en la media maratón de Barcelona este 16 de Febrero. -
Nicolás Herrera se corona por décima vez en La Trepadores a la Catedral
Kelly Arias vence en el exigente ascenso y como el ave fénix renace tras superar un dura lesión. -
Montoya retuvo el título en la San Blas de Morroa
María Fernanda Montoya, del Equipo Porvenir, se llevó el primer lugar de la Carrera Atlética San… -
Por dos segundos un rionegrero gana la Media de Marinilla
Los finales apretados de carreras de calle han sido una característica reciente en Antioquia, así… -
San Martín ganó en Tumaco y Giraldo venció en Popayán
Un positivo fin de semana tuvo el Equipo Porvenir con dos victorias en la Carrera Rescate de la… -
Orjuela ganó la Media Maratón de Cúcuta
Angie Orjuela, integrante del Equipo Porvenir, se llevó el título de la séptima versión de la Media…
Historias Running
Entrenamientos
Media Maratón en 2:30 horas
El objetivo de este programa es terminar los 21k en 2:30 horas, a un paso de 7:08 minutos por kilómetro.
El enfriamiento
Al igual que el calentamiento es la mejor manera de preparar el cuerpo para un nivel mayor de…
Umbral Aerobico, anaerobico y Vo Max
Algunos conceptos relacionados con el VO Max.
Programa de 12 semanas para una Media Maratón en…
Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 10k previamente con tiempo…
Segunda ley del entrenamiento.
Aumentar gradualmente es el fundamento de la segunda ley.
Próximos eventos
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Night Race 10k
Mar-23-2025
Bogota | Ruta | 10k Bogotá -
Maratón de Barranquilla
Mar-23-2025
Atlántico | Ruta | Maratón | Media Maratón | 10k | 5k Barranquilla -
Media maratón del Quindío
Mar-30-2025
Quindio Armenia -
Maratón de Paris
Abr-13-2025
Internacional | Ruta | Maratón Paris -
Maratón de Boston
Abr-21-2025
Internacional | Ruta | Maratón Boston, USA -
Maratón de Londres
Abr-27-2025
Internacional | Ruta | Maratón Londres -
Vuelta a la Isla de San Andrés
Abr-27-2025
San Andrés y Providencia | Ruta San Andrés y Providencia
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