Reportes de carreras

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Programa de 12 semanas para un 10k entre 50-55 minutos

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 23 y 26 minutos aproximadamente ó estar haciendo entre 25 y 40 km…

La Hidratación

Para un corredor, el agua puede ser incluso más importante que la comida. El cuerpo humano es agua…

Economía de carrera

Muchas veces nos sorprendemos de ver atletas que van corriendo y hablando con mucha naturalidad,…

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Programa de 12 semanas para terminar una media…

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 10k previamente, el objetivo…

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