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Media Maratón en 2:20 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 2:20 horas, a un paso de 6:38 minutos por kilómetro.

Media Maratón del Bicentenario

A pocos días de la Media Maratón de Bogotá 2010 compartimos un interesante articulo sobre la…

Esguinces y torceduras

Una torcedura sencillamente quiere decir que un músculo o un tejido conjuntivo se ha inflamado…

¿Cómo puedo saber a que ritmo correr el maratón?

Estime su tiempo aproximado de maratón.

Programa de 12 semanas para un 10k en menos de 40…

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 19 y 20 minutos aproximadamente ó…

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