Reportes de carreras

Entrenamientos

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El enfriamiento

Al igual que el calentamiento es la mejor manera de preparar el cuerpo para un nivel mayor de actividad, un proceso de…

Décima ley del entrenamiento

Descanso antes de las carreras, la décima ley del entrenamiento.

Quinta ley del entrenamiento

Permitir la recuperación es la base de la quinta ley del entrenamiento.

Programa de 12 semanas para una Media Maratón en…

Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 10k previamente con tiempo…

Sicologia del corredor

Asi como se entrena el cuerpo tambien debemos entrenar la mente para llegar a la meta.
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