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Programa para Maratón en 3:30 horas

El objetivo de este programa es terminar los 42k en 3:30 horas, a un paso de 4:59 minutos por kilómetro.

Programa de 9 semanas para terminar un 5k desde…

Programa para quienes nunca han corrido y quieren empezar.

Programa de 12 semanas para terminar un 5k

Este programa esta diseñado para personas que quieran entrenar y mantenerse para participar en una…

¿Cómo puedo saber a que ritmo correr el maratón?

Estime su tiempo aproximado de maratón.

La velocidad - las series

Como corredores siempre queremos mejorar nuestros tiempos, ir más rápido, hacer cada kilómetro en…
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