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Programa para Maratón en 3:30 horas

El objetivo de este programa es terminar los 42k en 3:30 horas, a un paso de 4:59 minutos por kilómetro.

10k en 1:10 horas

El objetivo de este programa es terminar los 10k en 1:10 horas, a un paso de 7 minutos por…

Tendinitis Aquilea

Ocurre cuando el tendón que conecta la parte posterior de la pierna al talón está inflamado o con…

Programa para Media Maratón en 1:25 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 1:25 horas, a un paso de 4:02 minutos por…

Consejos para una carrera nocturna

Consejos para una carrera nocturna.
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