Reportes de carreras

Entrenamientos

Primeros Auxilios del corredor - Técnica RICE

Si se ha lesionado, debe buscar atención médica. Mientras espera, puede poner en práctica el RICE.

Media Maratón en 2:30 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 2:30 horas, a un paso de 7:08 minutos por…

Ejercicios con THERABAND

Al momento de entrenar muchas personas no disponen del suficiente tiempo para ir al gimnasio y…

Espolón Calcáneo

El espolón calcáneo es una patología del talón que puede impedir desarrollar las actividades…

Síndrome de la cintilla iliotibial

La cintilla iliotibial es una banda de tejido conjuntivo que baja desde la cadera, por el exterior…

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