Reportes de carreras

Entrenamientos

Fracturas por estrés

las fracturas debidas al estrés son muy pequeñas, roturas incompletas o fisuras en los huesos a consecuencia de un estrés…

Programa de 12 semanas para un 10k entre 50-55…

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 23 y 26 minutos aproximadamente ó…

Consejos para una carrera de 5K

Las careras de 5k son el espacio ideal para los corredores principiantes, si nunca ha corrido y…

Programa para Media Maratón en 1:50 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 1:50 horas, a un paso de 5:12 minutos por…

Quinta ley del entrenamiento

Permitir la recuperación es la base de la quinta ley del entrenamiento.

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