Ponemos a disposición una lista de chequeo muy útil para no olvidar lo más importante antes de una carrera.

Muchas veces sabemos de memoria todas las cosas que necesitamos, pero puede que por el afan o la ansiedad pre-carrera olvidemos algo esencial que nos pueda hacer falta.

Con la nueva lista de chequeo ya no se tendrá ese problema y podremos dedicar toda la concentración para lo que será el gran día. La lista se ha dividido en tres partes, lo que se necesita para antes de la prueba, durante y después de cruzar la meta. Este listado funciona muy bien para cualquier tipo de carrera desde 5k hasta maratón, en los trail running habrá que adicionar algunas cosas más de equipo pero básicamente es lo que todo corredor deberia tener listo.

Para usarla solo es necesario ir colocando en un sitio especial o en una bolsa cada uno de los items que se relacionan e ir marcandolos. La lista presenta unas lineas adicionales por si desea escribir algo que use y le haga falta. 

Lo ideal es tener una lista de chequeo para cada carrera.

lista de chequeo checklist colombia correLista de chequeo (checklist). Abajo la podrá imprimir para su uso.

 

Ahora solo resta imprimirla y dejar todo listo para la próxima carrera!

 

ZONA DE IMPRESIÓN

Para imprimir la lista de chequeo es necesario tener Flash Instalado, programa que se encuentra por defecto en la mayoria de computadores, la lista esta ajustada para imprimirse en tamaño carta. Imprima las que sean necesarias para que no olvide nada en su próximas competencias.


Impresión de la LISTA DE CHEQUEO (CHECKLIST) (De click en el recuadro)

                                                               

 

 


Licencia de Creative Commons

Lista de chequeo para carreras by COLOMBIA CORRE is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported License.
Creado a partir de la obra en http://colombiacorre.com.co.

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

últimos artículos

Etiopia y Kenia se quedan con el título de la maratón de Londres 2020

Eliud Kipchoge no logró mantener su título.

Colombia Corre entregó ayudas a familias vulnerables gracias al Challenge Race Series

Más de 2000 corredores han apoyado la causa del Challenge Race Series 2020, la…

Bicitaxista, pintor, mecánico… y uno de los hombres más rápidos del mundo

Así tituló la organización de Tokio 2020 la historia del atleta colombiano…

World Athletics anunció cambios en el sistema de clasificación olímpica para atletas de ruta

El máximo ente del atletismo mundial World Athletics, anunció hoy nuevas…
Imagen por defecto

Definidas fechas de las próximas carreras del Challenge Race Series 2020

La serie de carreras virtuales creada en 2016 por Colombia Corre que cumple su…

Prepárate

Consejos para una carrera de 5K

Las careras de 5k son el espacio ideal para los corredores principiantes, si…

Consejos para una media maratón

Una Media Maratón es catalogada como una prueba de fondo donde el entrenamiento…

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Consejos para una Maratón

Una Maratón es la prueba clásica de resistencia fisica y mental, en todos los…

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Consejos para una carrera nocturna

Consejos para una carrera nocturna.
Ir arriba