Ponemos a disposición una lista de chequeo muy útil para no olvidar lo más importante antes de una carrera.

Muchas veces sabemos de memoria todas las cosas que necesitamos, pero puede que por el afan o la ansiedad pre-carrera olvidemos algo esencial que nos pueda hacer falta.

Con la nueva lista de chequeo ya no se tendrá ese problema y podremos dedicar toda la concentración para lo que será el gran día. La lista se ha dividido en tres partes, lo que se necesita para antes de la prueba, durante y después de cruzar la meta. Este listado funciona muy bien para cualquier tipo de carrera desde 5k hasta maratón, en los trail running habrá que adicionar algunas cosas más de equipo pero básicamente es lo que todo corredor deberia tener listo.

Para usarla solo es necesario ir colocando en un sitio especial o en una bolsa cada uno de los items que se relacionan e ir marcandolos. La lista presenta unas lineas adicionales por si desea escribir algo que use y le haga falta. 

Lo ideal es tener una lista de chequeo para cada carrera.

lista de chequeo checklist colombia correLista de chequeo (checklist). Abajo la podrá imprimir para su uso.

 

Ahora solo resta imprimirla y dejar todo listo para la próxima carrera!

 

ZONA DE IMPRESIÓN

Para imprimir la lista de chequeo es necesario tener Flash Instalado, programa que se encuentra por defecto en la mayoria de computadores, la lista esta ajustada para imprimirse en tamaño carta. Imprima las que sean necesarias para que no olvide nada en su próximas competencias.


Impresión de la LISTA DE CHEQUEO (CHECKLIST) (De click en el recuadro)

                                                               

 

 


Licencia de Creative Commons

Lista de chequeo para carreras by COLOMBIA CORRE is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported License.
Creado a partir de la obra en http://colombiacorre.com.co.

últimos artículos

Andrés Serna y Mildrey Johana Echavarria con nuevos tiempos ganan 16K en Guatapé

Con saludo de honor del Ejército Nacional, recitación de la Oración Patria y…

El medallista olímpico Anthony Zambrano obtuvo el cupo 90 de Colombia en París 2024

Luego de la reasignación de plazas por parte de la Federación Internacional de…

Mayra Gaviria clasificada a París 2024

Luego del cierre y la última actualización del ranking olímpico de la…

Coneo, Giraldo y Montoya este domingo en la Carrera Allianz 15K de Medellín

Este domingo 07 de julio se realizará la primera versión de la Carrera Allianz…

El equipo nacional recibió la bandera que portará en París 2024

Durante este miércoles 3 de julio, parte de la delegación colombiana que se…

Prepárate

Carreras de Trail Running

En los últimos años en Colombia se han venido desarrollando algunas carreras…

Consejos para una carrera de 5K

Las careras de 5k son el espacio ideal para los corredores principiantes, si…

Consejos para una carrera de 15K

Una carrera de 15k es una competencia exigente que combina la velocidad de una…

Consejos para una carrera nocturna

Consejos para una carrera nocturna.

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.
Ir arriba