Ponemos a disposición una lista de chequeo muy útil para no olvidar lo más importante antes de una carrera.

Muchas veces sabemos de memoria todas las cosas que necesitamos, pero puede que por el afan o la ansiedad pre-carrera olvidemos algo esencial que nos pueda hacer falta.

Con la nueva lista de chequeo ya no se tendrá ese problema y podremos dedicar toda la concentración para lo que será el gran día. La lista se ha dividido en tres partes, lo que se necesita para antes de la prueba, durante y después de cruzar la meta. Este listado funciona muy bien para cualquier tipo de carrera desde 5k hasta maratón, en los trail running habrá que adicionar algunas cosas más de equipo pero básicamente es lo que todo corredor deberia tener listo.

Para usarla solo es necesario ir colocando en un sitio especial o en una bolsa cada uno de los items que se relacionan e ir marcandolos. La lista presenta unas lineas adicionales por si desea escribir algo que use y le haga falta. 

Lo ideal es tener una lista de chequeo para cada carrera.

lista de chequeo checklist colombia correLista de chequeo (checklist). Abajo la podrá imprimir para su uso.

 

Ahora solo resta imprimirla y dejar todo listo para la próxima carrera!

 

ZONA DE IMPRESIÓN

Para imprimir la lista de chequeo es necesario tener Flash Instalado, programa que se encuentra por defecto en la mayoria de computadores, la lista esta ajustada para imprimirse en tamaño carta. Imprima las que sean necesarias para que no olvide nada en su próximas competencias.


Impresión de la LISTA DE CHEQUEO (CHECKLIST) (De click en el recuadro)

                                                               

 

 


Licencia de Creative Commons

Lista de chequeo para carreras by COLOMBIA CORRE is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported License.
Creado a partir de la obra en http://colombiacorre.com.co.

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

últimos artículos

Medallistas de oro en Juegos Nacionales este domingo en la carrera Rio Cali

El Equipo Porvenir estará presente este domingo 15 de diciembre en la Carrera…

Ginary Camargo y Sebastian Peralta los primeros en la carrera de Ascenso Scotiabank Colpatria

La carrera Scotiabank Colpatria en Ascenso, celebró sus quince años en el…

Más de 42 millones de pesos en premios entregará la Carrera Atlética Nacional de Cajicá, este…

Fabián Quintero García, director de Insdeportes Cajicá, confirmó la bolsa de…

Una gorra con hielo, el motor que impulsó a Sandra Rosas en la maratón

En el deporte de alto rendimiento, la planificación, las estrategias y los…

Antioquia campeón del atletismo de los Juegos Nacionales 2019

La delegación antioqueña ganó siete de las 14 medallas de oro del último día de…

Prepárate

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Consejos para una carrera de 10K

Cada año más y más carreras de 10k se programan en diferentes partes del mundo,…

Programas de Entrenamiento

Entrenamientos para carreras desde principiante a avanzado.

Carreras de Trail Running

En los últimos años en Colombia se han venido desarrollando algunas carreras…

Consejos para una media maratón

Una Media Maratón es catalogada como una prueba de fondo donde el entrenamiento…
Ir arriba