Entrenamientos para carreras desde principiante a avanzado.

programas de entrenamiento colombia corre

Elija el que más se acomode a su nivel actual y a sus objetivos.

entrenamiento para empezar a correr

Programa de 6 semanas para completar un 5k desde cero

Programa de 9 semanas para completar un 5k desde cero

Programa de 13 semanas para completar un 10k desde cero

 

entrenamiento para empezar a correr

Programa para terminar un 5k

 

entrenamiento para empezar a correr

Programa de 8 semanas para hacer un 10k en menos de 1 hora

Programa de 12 semanas para hacer un 10k entre 50 y 55 minutos

Programa de 12 semanas para hacer un 10k en menos de 50 minutos

Programa de 12 semanas para hacer un 10k en menos de 40 minutos

Programa de 12 semanas para hacer un 10k en menos de 35 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 1:10 horas

Programa de 6 semanas para 10k en 1:05 horas

Programa de 6 semanas para 10k en 1 hora

Programa de 6 semanas para 10k en 55 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 50 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 45 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 42:30 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 40 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 37:30 minutos

 

 entrenamiento para empezar a correr

Programa de 13 semanas para terminar un 15k 

 

entrenamiento para empezar a correr

Programa de 12 semanas para temrinar una media maratón

Programa de 12 semanas para una media maratón en menos de 2 horas

Programa de 12 semanas para una media maratón en menos de 1:45

Programa de 12 semanas para una media maratón en menos de 1:30

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 2:30 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 2:20 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 2:10 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 2:00 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 1:50 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 1:40 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 1:32 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 1:25 horas

entrenamiento para empezar a correr

Programa de 18 semanas para terminar un maratón

Programa de 18 semanas maratón - Intermedio I

Programa de 18 semanas maratón - Intermedio II

Programa de 18 semanas maratón - Avanzado I

Programa de 18 semanas maratón - Avanzado II

Programa de 10 semanas para Maratón en 5:00 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 4:30 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 4:00 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 3:45 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 3:30 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 3:15 horas

 

 

últimos artículos

Imagen por defecto

Selección Colombia de Atletismo registró siete medallas en el Trofeo Ciudad de Salamanca

En Salamanca, España, la delegación colombiana de atletismo finalizó, con una…

San Martín compite este martes en Huelva, España

Carlos San Martín, integrante del Equipo Porvenir, participará el próximo…

“Estamos seguros de que Santiago 2023 será una fuente de recuerdos inolvidables” Gabriel Boric,…

El Primer Mandatario llamó a la comunidad a sumarse a los Juegos Panamericanos…

En agosto llega la Media Maratón del Sol en Barrancabermeja

Lo que empezó como un sueño de organizar una carrera en el puerto petrolero de…

Colombia se adjudicó once preseas en dos eventos atléticos internacionales

En España, la Selección Colombia de Atletismo, distribuida en la XXXII Reunión…

Prepárate

Consejos para una carrera de 10K

Cada año más y más carreras de 10k se programan en diferentes partes del mundo,…

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Preguntas frecuentes antes de una carrera

Una guía de preguntas y respuestas sobre como enfrentar una carrera.

Consejos para una Maratón

Una Maratón es la prueba clásica de resistencia fisica y mental, en todos los…

Consejos para una media maratón

Una Media Maratón es catalogada como una prueba de fondo donde el entrenamiento…
Ir arriba