Entrenamientos para carreras desde principiante a avanzado.

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Programa de 6 semanas para completar un 5k desde cero

Programa de 9 semanas para completar un 5k desde cero

Programa de 13 semanas para completar un 10k desde cero

 

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Programa para terminar un 5k

 

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Programa de 8 semanas para hacer un 10k en menos de 1 hora

Programa de 12 semanas para hacer un 10k entre 50 y 55 minutos

Programa de 12 semanas para hacer un 10k en menos de 50 minutos

Programa de 12 semanas para hacer un 10k en menos de 40 minutos

Programa de 12 semanas para hacer un 10k en menos de 35 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 1:10 horas

Programa de 6 semanas para 10k en 1:05 horas

Programa de 6 semanas para 10k en 1 hora

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Programa de 6 semanas para 10k en 50 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 45 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 42:30 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 40 minutos

Programa de 6 semanas para 10k en 37:30 minutos

 

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Programa de 13 semanas para terminar un 15k 

 

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Programa de 12 semanas para temrinar una media maratón

Programa de 12 semanas para una media maratón en menos de 2 horas

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Programa de 8 semanas para Media Maratón en 2:30 horas

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Programa de 8 semanas para Media Maratón en 2:00 horas

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Programa de 8 semanas para Media Maratón en 1:32 horas

Programa de 8 semanas para Media Maratón en 1:25 horas

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Programa de 18 semanas para terminar un maratón

Programa de 18 semanas maratón - Intermedio I

Programa de 18 semanas maratón - Intermedio II

Programa de 18 semanas maratón - Avanzado I

Programa de 18 semanas maratón - Avanzado II

Programa de 10 semanas para Maratón en 5:00 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 4:30 horas

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Programa de 10 semanas para Maratón en 3:45 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 3:30 horas

Programa de 10 semanas para Maratón en 3:15 horas

 

 

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