Una de las principales causas por la cual muchos corredores no consiguen llegar a la meta en el tiempo esperado, es en la mayoría de casos, por un error en su estrategia.

La ansiedad en los primeros kilómetros hace que malgasten su energía en la primera parte de la competencia dejando muy poco para el final. Una de las técnicas utilizadas para evitar este tipo de errores clásicos es portar una banda de tiempos (impresa en papel) en la muñeca, que le ayuda al atleta a regularse durante la carrera atlética, manteniendo un ritmo constante. A partir de ahora los corredores que deseen tener su banda personalizada para las diferentes competencias lo pueden hacer directamente desde nuestra página, pueden imprimir las bandas que necesiten según su calendario de carreras.

liebre2017 FIN
Las liebres o pacers marcan su paso a ritmos iguales por kilómetro.

Como se usa la Banda de tiempos?

Para usar la banda es importante que el recorrido que vaya a realizar tenga los kilómetros marcados, esto lo puede averiguar con la organización de la carrera en la cual va a competir, también debe llevar un reloj con cronómetro.

Una vez en marcha adecue su paso para alcanzar los objetivos por kilómetro impresos en la banda, no se necesita ser exacto, lo importante es estar un par de segundos cerca al objetivo, cuanto más utilice esta ayuda, más aprenderá a conocer su paso y mejorará como corredor.

El tiempo por kilómetro impreso en la banda es el mismo durante todo el recorrido, por ejemplo si va a hacer 10k en 50 minutos, la banda le mostrara tiempos cada 5 minutos.

Pasos para imprimir la banda:

  1. Seleccione la distancia de la carrera en la cual piensa competir.
  2. Ingrese su tiempo estimado.
  3. Genere y descargue la banda.
  4. Imprima la banda.

Una vez impresa la banda, recórtela por la línea punteada y para protegerla del agua la puede cubrir en cinta o papel Contac transparente.

banda de tiempos manilla de tiempos maratonImprima y recorte la banda por la linea punteada.


Para ajustarla a la muñeca, una los dos extremos de la banda con cinta transparente o doble-faz.

Se puede escoger distancias entre 1 km y los 42.195 km de la maratón.

Las distancias de maratón y media maratón son exactas: 42.195 km y 21.0975 respectivamente. Se generará un archivo PDF que se puede descargar e imprimir desde un computador o un smartphone.


banda de tiempos manilla de tiempos maraton
Puede usar cinta transparente para protegerla contra el agua y queda lista para usar.

banda tiempo sample
Ejemplo de impresión de la Banda de Tiempos


GENERAR BANDA DE TIEMPOS
(Por favor ingrese la distancia y el tiempo estimado)


DISTANCIA
TIEMPO
h
m
s





Comentarios   

0 # Felipe 20-01-2020 08:14
Me estaba registrando en esta pagina, pero hay un error porque me piden la fecha de nacimiento, y no me permite ingresar la info.
Responder | Reportar al moderador
-1 # Dania fernandez grande 30-05-2019 22:02
Yo quiero participar en las actividades y torneos... Gracias
Responder | Reportar al moderador
+1 # Evernait Torres Quiceno 20-05-2018 11:57
Super buena ayuda ful calificación 11 de 10
Responder | Reportar al moderador
+1 # ALVARO 06-04-2018 16:20
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ...excelente herramienta ...gracias
Responder | Reportar al moderador
0 # ALVARO 06-04-2018 16:18
Excelente herramienta la banda de tiempos ....felicitacio nes.
Responder | Reportar al moderador
+3 # Ivan Galindo 05-06-2015 09:59
Muchas gracias por las bandas de tiempos señores de Colombia Corre. Ustedes siempre pensando en nosotros, son los mejores. Muchas gracias!
Responder | Reportar al moderador

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

últimos artículos

Colombia Corre entregó ayudas a familias vulnerables gracias al Challenge Race Series

Más de 2000 corredores han apoyado la causa del Challenge Race Series 2020, la…

Bicitaxista, pintor, mecánico… y uno de los hombres más rápidos del mundo

Así tituló la organización de Tokio 2020 la historia del atleta colombiano…

World Athletics anunció cambios en el sistema de clasificación olímpica para atletas de ruta

El máximo ente del atletismo mundial World Athletics, anunció hoy nuevas…
Imagen por defecto

Definidas fechas de las próximas carreras del Challenge Race Series 2020

La serie de carreras virtuales creada en 2016 por Colombia Corre que cumple su…

Se cancela la Maratón de Nueva York 2020

A pesar de la disminución de las tasas de infección en la región, los…

Prepárate

Consejos para una media maratón

Una Media Maratón es catalogada como una prueba de fondo donde el entrenamiento…

Programas de Entrenamiento

Entrenamientos para carreras desde principiante a avanzado.

Consejos para una carrera de 15K

Una carrera de 15k es una competencia exigente que combina la velocidad de una…

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Carreras de Trail Running

En los últimos años en Colombia se han venido desarrollando algunas carreras…
Ir arriba