Beneficios para los 5 mil deportistas que subirán la Torre Colpatria
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Este sábado 08 de diciembre se llevará a cabo la VIII Carrera Ascenso Torre Colpatria, una naciente especialidad que cada año se torna más masiva en nuestro país.
A continuación se presentan algunos beneficios que se obtienen al subir escaleras, cuando la Carrera Ascenso Torre Colpatria está en sus últimos días de inscripciones las cuales se pueden realizar en Correcaminos, Calle 93B No. 34 Of. 208, hasta que se cumpla la meta de 5.000 deportistas registrados para el evento mundial de este sábado 08 de diciembre.
- Subir escaleras quema aproximadamente el doble de calorías que cualquier otro deporte o actividad.
- Debido a que es un deporte agotador, subir escaleras requiere menos tiempo para hacer la misma intensidad de un entrenamiento. Por ejemplo, si ejecuta 30 minutos al día, la intensidad del entrenamiento mismo se podría lograr con 15 minutos de subir escaleras.
- Subir escaleras es un entrenamiento de cuerpo entero, especialmente construye masa muscular en las piernas, incluyendo los cuádriceps y pantorrillas. Es un deporte aeróbico que hace que funcione el paquete cardio-vascular de los pulmones. Subir escaleras se convierte en un evento anaeróbico después de unos 10 a 20 tramos de escaleras a medida que aumenta su capacidad aeróbica para sostener una carga intensa en el paquete cardio-vascular cuando se encuentra en la parte superior de un edificio muy alto. Dado que el concurso es vertical, una carrera de 48 pisos para arriba no es una carrera de velocidad total y requiere resistencia, sprint, y la fuerza muscular para completar en un tiempo rápido.
- Subir escaleras es excelente para el entrenamiento cruzado. Los corredores, nadadores, ciclistas, remeros, los futbolistas y otros encontrarán que escalar es útil para su entrenamiento total. Los ciclistas, esquiadores, y los remeros se sienten especialmente atraídos por la masa muscular en las piernas, que se puede desarrollar con subir escaleras.
- Subir escaleras no requiere la compra de equipos costosos. Se puede hacer casi en cualquier lugar. Se podría practicar la subida de escaleras en cualquier sitio público que tiene muchos tramos de escaleras.
