Reportes de carreras

Entrenamientos

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Entrenamiento en cuestas

Las carreras largas dan la resistencia y eficiencia cardiovascular, el trabajo en cerros o cuestas sirven para desarrollar la…

Desgarro muscular

El desgarro muscular (también denominado tirón muscular) se produce cuando un músculo o un tendón…

Quiero empezar a correr pero no sé cómo

Muchas personas se preguntan como pueden empezar a correr, si es fácil o difícil, si van a poder…

Economía de carrera

Muchas veces nos sorprendemos de ver atletas que van corriendo y hablando con mucha naturalidad,…

Media Maratón en 2:10 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 2:10 horas, a un paso de 6:09 minutos por…

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